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中医世家王汝辉博客

祖传治疗各种疑难杂症:18704537316、18278903267(微信)

 
 
 

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中医世家王汝辉,几代以来都是遵循祖训,做事先做人,行医讲医德,治病救人,积德行善。积累了数代医药精华,为患者解除了很多疑难杂症痛苦。(全国的患者咨询治病由于人很多,请把有关病例资料发我邮箱,等做完综合治疗方案一一返回)中医世家王汝辉博客:http://wangruhui1.blog.163.com/(祖传治疗各种疑难杂症) 邮箱:wangruhui1@163.com 或加QQ:2463972042 电话:18278903267、18704537316、 祝愿朋友健康!

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饭后七个好习惯  

2011-12-01 13:33:33|  分类: 食疗保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 饭后七个好习惯
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          很多人只关注食物中的营养,却不知饭后保健也同样重要。其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动也可以为你的健康加分。

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       吃烧烤后吃根香蕉

       烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。营养专家表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护肠胃。

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       吃得太油腻,喝杯芹菜汁

       专家介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分油脂。

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       吃火锅后喝点酸奶

       火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

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       消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水

       大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

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       吃方便面后吃水果

       进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补充维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

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       吃蟹后,喝生姜红糖水

       蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。专家表示,吃蟹后喝一杯生姜红糖水,能够祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适,但糖尿病患者不宜食用。

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       润肺止咳,饭后吃个柿子

       柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。

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